昨日の話なのだが。
自分は今東武で経営しているプレオン北越谷というスポーツクラブに通っている。
ＧＷの特別プログラムでいつもとは違うインストラクターが「エアロ＆シェイプ」というプログラムを行った。
このプログラム自体は特別なプログラムではない。５／２にも同じタイトルのプログラムがあって、そちらにも参加した。エンジョイエアロという初心者・初級者向けのエアロが４５分程度に筋コンディショニング（平たく言えば筋トレ）が１５分程度という内容である。
しかし、５／４のＩＲは「エアロ」部分がやけにきつかった。外から見ていたスタッフが「あれは中級者レベルの内容ですよ」という程。ついて来れない方が途中で退出する人もいた。そりゃそうだろう。いつものプログラムは一番初心者向けのクラスである。自分はもたつきながらも何とか最後まで出た。
驚いたのはその後。終了後に汗を流すために風呂に入るのだが、その前に必ず体重を量るようにしている。
５／２に同じ内容のものに出た後も体重を量っている。その時とほぼ同じ条件で量ったのだが、１ｋｇも体重が減っていた。
ちなみに、今日も同じプログラムに参加した。今日は５／２、５／４と違い昼食前のプログラムだったのだが、やはり昨日と比べて０．８ｋｇ体重が減った。
しかし、昨日の（自分には）過酷なプログラムのせいか足と腹筋が筋肉痛だｗ