今日、InBodyの半額イベントを受けてきました。
前回（といっても１年半前ですがｗ）と比べて体重は１ｋｇ増えていましたが、脂肪量は１ｋｇ減っていました。筋肉が２ｋｇ増えたんですね。
相変わらず体幹部の筋肉量が（腕や足と比べて、ですが）少ないです。また右足と左足で筋肉量がアンバランスでした。左の方が筋肉量が多いです。
レッグエクステンションのマシンジムを追加して右足を中心に鍛える事になりそうです。

米フロリダ州オーランドで開かれたチアダンスの全米選手権で日本のチームが一般、高校両部門で優勝に輝き、本場米国の株を奪った。[asahi.com]

一般部門で優勝したのはTeamACUVUEで、実は私が通っているスポーツクラブで土曜日にチアダンスを教えているインストラクターさんが所属しているチームなんです。一般部門で日本勢が優勝したのは初だとか。
おめでとうございます！

今日はまず自転車１０分漕いだ後、きちんとストレッチしてマシンジムを行う。その後タイ古式ヨガのクラスに出る。
最後の方で仰向けになって呼吸をゆっくり行うところで記憶が２分ほど無いｗ。気がついたら周りは足を上げて足を振っていた（爆
その後エアロ＆シェイプに出た。筋トレパートは久々だったのでかなりきつかった。
その後１０分シンクロ・エアロやり２０分歩いた。
最後クールダウンストレッチの時にタイ古式ヨガのイントラさんもストレッチしていたので、素直に「最後のところ、寝ちゃったみたいです」と白状したら、「リラックスする部分なので、全くＯＫですよ」との回答を頂き、ちょっと安心。

まずは新越谷へ。目当てはルーシーダットン。ポーズが持続せずにきついことはあっても体力的には全く問題なし。これに通うようになったら体が柔らかくなってきた気がするのは気のせい？
その後昼食後北越谷へ。
今日の北越谷の目当てである「ボディコンバット３０」の整理券をまずは確保。４番だった。
自転車１０分漕いでマシンジム途中までやって、時間になったのでスタジオへ。
初心者マークがあったので安心していたのだが担当イントラが「ボディコンバット６０の中からきついのばかりチョイスして見ました。内容を濃くして３０分間で６０分ぶんの汗をかきましょう」！！？？
きつかった～。実はボディコンバット初体験だったので、振りをなぞるのが精一杯。
終了後、マシンジムの残りと１０分シンクロ・エアロやったあと２０分歩いた。
歩いている最中に「あっ、ウォームアップストレッチ忘れた」と気付く。
だから余計に疲れた感じなのかも？
念入りにクールダウンストレッチして風呂に入って退館。フロントでこの間の新年会の写真を見て、７枚ほど注文した。

今日も１０時に入館。
１０時２０分からのエンジョイエアロ４５に参加。空手入門に参加している方も何人か出ていて「あれ？珍しいじゃない」と言われた。日曜日に参加する事は滅多にないからねぇ。
その後１０分自転車漕ぎしてから一通りマシンジムを行い、１０分シンクロ・エアロやったあと２０分歩いた。
クールダウンストレッチして、お風呂に入り、退館したのが１３時。

２／１０のスポーツクラブでの内容。
１０時に入館。
10:20～11:20スタジオプログラム「空手入門」参加。今月は空手の蹴り技とバランス、あとは体を自由に動かすためのストレッチ。
その後、クールダウンストレッチして昼食。
12:25～12:55プールプログラム「ウォーク＆ジョグ」参加。
13:05～13:35プールプログラム「アクアダンス３０」参加。
その後ジャグジープールに入り体の疲れをとり、一度風呂に入り体を温める。
１４時頃からマシンジムエリアに入り、マシンジムを行う。
１０分自転車漕ぎしてから一通りマシンジムを行い、１０分シンクロ・エアロやったあと２０分歩いた。
クールダウンストレッチして、お風呂に入り、退館したのが１６時回っていた。
流石に疲れるわｗ